Большинство людей делятся на две категории

Чем они существенно отличаются от тех, кто в баню не ходит. И отсюда еще с древности пошла поговорка. Если у человека что –то не так,

его отправляют куда ? Правильно , в баню. Помойся, расслабься, приведи себя в порядок, а потом уже и речь держи. Бани бывают разные: турецкая, финская, но нам ближе всех русская, с веником.И не понять иностранцам,  как это так  разгоряченному  после парилки кидаться в снег или окунаться в прорубь. Что бы это оценить , нужно попробовать,  а если попробовал, то эти ощущения не забудешь никогда.

И вообще, после правильного похода в баню некоторые чувствуют себя заново родившимися. Но для этого нужно знать определенные правила и технику.
Прежде чем зайти в парилку, нужно принять теплый душ (волосы не мочить) и вытереться  полотенцем. На голову, во избежание перегрева, нужно одеть шерстяную или фетровую шляпу. Первый заход  должен быть прогревочным.
Температура  50 – 60 градусов, время около 10 мин. Во второй, можно взять
с собой веник.  Самый распространенный – березовый, но бывают и дубовые, можжевеловые, пихтовые, липовые и др. Березовый веник хорош для системы дыхания , уменьшает  боли и ломату в суставах и мышцах, успокаивает, подымает настроение. Дубовый веник больше всего подходит тем, у кого лишний
вес , очень популярен он у женщин,  следящих за состоянием своей кожи.

После дубового веника она  становится упругой, матовой. Не любит дубовый веник и  целлюлит.  Но самый насыщенный полезными веществами веник – это  можжевеловый.  Он помогает бороться с радикулитом, подагрой, аллергией, ревматизмом. И хотя он колючий, ради результата нужно потерпеть.

Париться в парилке лучше всего лежа, в крайнем  случае,  сидя. И, конечно, идеальный вариант  - это профессиональный банщик.  Услуги их недешевые, но говорят, они этого стоят. Особенно предпочитают их женщины.

Париться лучше двумя вениками. Начинать процедуру  нужно  плавными помахиваниями, нагнетая теплый воздух как можно ближе к телу,  с легкими прикосновениями, от ног к голове и обратно, и так несколько раз.  Затем , можно слегка постегать себя веником. Что бы прогреть проблемные места,  веник нужно приложить к телу на несколько секунд .
В конце процедуры желательно  растереть  себя веником как мочалкой. Не забудьте использовать в парилке ароматические масла. Они усилят действие пара и добавят положительных  эмоций.

После парилки  по правилам, нужно окатить себя холодной водой, нырнуть в прорубь или растереться снегом. Такая процедура повышает кровообращение. Но к этому нужно подходить постепенно. Париться веником можно несколько раз, в зависимости от вашей практики и здоровья.

После всех этих процедур наступает время скраба, масок и массажа.  Удалить ороговевшие частички кожи можно различными скрабами, самый простой из них – это молотый кофе. Появились сейчас в продаже и специальные рукавички.  Надев ее на руку, нужно слегка растирать кожу круговыми плавными движениями.  Затем желательно нанести  тонизирующею  маску.  Ее состав и назначение каждый определяет сам , в зависимости от своих желаний , квалификации и вида кожи.

Тому,  кто хочет в бане похудеть, напитки принимать не желательно . Всем остальным рекомендуются травяные чаи и особенно свежевыжатые  соки из овощей и фруктов.