Как правильно париться в бане

Большинство людей делятся на две категории : одни посещают  баню в Минске , другие нет.
Те кто ходит в баню  выглядят веселыми, довольными,  свежими , молодыми
и, конечно же, здоровыми. Чем они существенно отличаются от тех, кто в баню
не ходит. С древних времен даже пошла поговорка : если у человека что –то не так,
его отправляют куда ? Правильно , в баню. Помойся, расслабься, приведи свои мысли в
порядок, а потом уже и речь держи.
Бани в Минске бывают разные: турецкая, финская, но нам ближе всех русская баня , с веником.
И не понять иностранцам:  как это так ,  разгоряченному  после парилки кидаться в
снег или окунаться в прорубь ?! Что бы это оценить , нужно попробовать,  а если
попробовал, то эти ощущения не забудешь никогда!

И вообще, после правильного похода в баню или сауну в Минске некоторые чувствуют себя заново
родившимися. Но для этого нужно знать определенные правила и технику.
1. Прежде чем зайти в парилку, нужно принять теплый душ ( волосы не мочить) и вытереть полотенцем;
2.  На голову, во избежание перегрева, нужно надеть
шерстяную или фетровую шляпу.
3. Первый заход  должен быть прогревочным.
( температура  50 – 60 градусов, время около 10 мин);
4. Второй заход: можно взять с собой веник. Самый распространенный – березовый, но бывают и дубовые,
можжевеловые, пихтовые, липовые и др. Березовый веник хорош для
системы дыхания , уменьшает  боли и ломату в суставах и мышцах, успокаивает,
подымает настроение. Дубовый веник  подходит тем, у кого лишний
вес , очень популярен он у женщин,  следящих за состоянием своей кожи. После
дубового веника она  становится упругой, матовой. Не любит дубовый веник и    
целлюлит.  Но самый насыщенный полезными веществами веник – это                  
можжевеловый.  Он помогает бороться с радикулитом, подагрой, аллергией,
ревматизмом.  И хотя он колючий, ради результата нужно потерпеть.

5. Париться в парилке лучше всего лежа, в крайнем  случае,  сидя. И, конечно, идеальный
вариант  - это профессиональный банщик.  Услуги их недешевые, но говорят, они
этого стоят. Особенно предпочитают их женщины.

6. Париться лучше двумя вениками, соблюдая определенную последовательность.. Начинать процедуру  нужно  плавными помахиваниями, нагнетая теплый воздух как можно ближе к телу, с легкими прикосновениями, от ног к голове и обратно, и так несколько раз.  Затем , можно слегка постегать себя веником.
Что бы прогреть проблемные места,  веник нужно приложить к телу на несколько секунд .
В конце процедуры желательно  растереть  себя веником, как мочалкой. Не забудьте
использовать в парилке ароматические масла. Они усилят действие пара и добавят
положительных  эмоций.

7. После парилки, по правилам, нужно окатить себя холодной водой, нырнуть в прорубь
или растереться снегом. Такая процедура повышает кровообращение. Но к этому нужно подходить постепенно.
Париться веником можно несколько раз, в зависимости от вашей практики и здоровья.

8. После всех этих процедур наступает время скраба, масок и массажа.  Удалить ороговевшие
клетки кожи можно различными скрабами, самый простой из них – это молотый кофе.
Появились сейчас в продаже и специальные рукавички.  Надев ее на руку, нужно слегка
растирать кожу круговыми плавными движениями.  Затем желательно нанести   
тонизирующею  маску.  Ее состав и назначение каждый определяет сам , в зависимости
от своих желаний , квалификации и вида кожи.

Тому,  кто хочет в бане похудеть, напитки принимать не желательно . Всем остальным
рекомендуются травяные чаи и особенно свежевыжатые  соки из овощей и фруктов.